Capoeira Luta da vida

Efter ett två års långt uppehåll har vi äntligen kunnat återuppta vår populära kurs MiniCapoeira - gruppen för barn mellan ca 4-6 år!

Roliga lekar tränar balans och koordination.

 

Målet med MiniCapoeira är att introducera capoeirans alla delar på ett roligt och lekfullt sätt. Vi har lekfulla övningar till musik som utvecklas barnens motorik, balans, koordination och kroppskontroll. Barnen får även testa på att spela capoeirans olika instrument och sjunga enkla capoeirasånger.  

Balans är grunden för att sedan lära sig lite akrobatik.

Barnen får bekanta sig med capoeirans alla instrument.

Till skillnad från våra grupper i BabyCapoeira och FamiljeCapoeira så tränar barnen i MiniCapoeira utan föräldrar. 

Vi vill att barnen skall längta till nästa träning! MiniCapoeira tränar under en intensiv och rolig halvtimme varje vecka (fast räkna med att det kan dra över titt som tätt - det är svårt att få barnen - och vår tränare - att sluta!).

MiniCapoeira leds av självklart av barnens absoluta favorit, Contra mestre Sandália Preta. Om vi vid något tillfälle skulle bli tvugna att sätta in en hjälptränare så är det någon av våra andra duktiga tränare som alla har genomgått barnledarutbildning genom SISU Idrottsutbildarna.

MiniCapoeira graderar inte, men de är självklart med på alla våra event! En gång per termin hålls även en MiniFestival i Göteborg med massa skoj för alla föreningens barn. Nästa tillfälle för MiniFestivalen är den 30 oktober 2010 - varmt välkomna!




Föräldrar och syskon kan sitta i vårt kafé och kika på sina barn genom fönstret.

MiniCapoeira ges som en kurs med 8 träningstillfällen av IF Capoeira Luta da vida (Göteborg). MiniCapoeira har kursstart fyra gånger per år, normalt sett i september, november, februari och april. Pris per kurs är 600 kr.

I MiniCapoeira tränar man i vanliga gympakläder, men om man vill så finns det emellanåt både capoeirabyxor och t-shirts till salu i Klubbshoppen.

Vad tycker våra barn om MiniCapoeira? Håll utkik efter Veckans medlem på fredag då vi presenterar en av våra små medlemmar!

Första kursomgången av MiniCapoeira drar mot sitt slut och vi kommer att avsluta kursen med en MiniFestival för alla barn och föräldrar i föreningen! Alla medlemmar är varmt välkomna att delta och vi vuxna kommer bl a att visa upp capoeira för de små och vara med och busa.

Dagen kommer att vara fylld av lek, bus, capoeira och överraskningar! Föräldrarna får gärna komma i kläder som ger rörelsefrihet, t ex träningsbyxor och t-shirt. Kafét och klubbshoppen kommer självklart också att vara öppna.


MiniFestivalen hålls i vår lokal på Teatergatan 19, Göteborg. Alla är varmt välkomna och det är fri entré! 

Vi ses lördagen den 30 oktober kl 13.30!

Snart drar det igång igen - eftermiddagsverksamheten för barn i åk 3-9 i SDN Kortedala. Bor du i Gamlestan, Utby, Kortedala eller Kviberg och går i klass 3-9? I så fall kan du få träna capoeira gratis under ett helt läsår!

Eftermiddagsverksamheten leds av Instrutora Gata och drar igång den 5/11. Första tillfället hålls i vår lokal på Teatergatan 19, därefter är vi i Gamlestadsskolans gympasal.



Mer om vad vi gör och hur ni anmäler er kan ni läsa på vår hemsida HÄR.

Onsdagen den 6 oktober undersökte GP höstens utbud av aktiviteter för nyblivna föräldrar och konstaterade att det fanns mycket att välja på i Göteborg. På en helsida diskuterades bl a babysim och tips för föräldralediga om olika aktiviteter, både kurser och gratis aktiviteter såsom öppna förskolor och barntimmar. 



I slutet av artikeln fanns en sammanställning med olika kurser för hösten bl a babysim, BabyYoga - och BabyCapoeira!

Jättekul tycker vi!



Inte världens bästa bild, men näst längst ner hittar ni BabyCapoeira - den enda kursen i sitt slag i Sverige!

IF Capoeira Luta da vida startade hösten 2008 ett projekt som riktade sig speciellt till föreningens kvinnliga medlemmar. Målet var att vi tillsammans skulle lära oss mer om capoeira och lära känna varandra. Alla tjejer samt mammor till barn i föreningen var varmt välkomna att delta. Tjejprojektet finansierades genom Idrottslyftet.


Vår grymma logga är designad av alltid lika fantastiska aluna Trancinha! Just denna gällde året 2009-2010.

Projektet pågick i två år och vi hade ca 2-3 träffar per månad. Vi gjorde allt från att titta på capoeirafilmer till att ha musik- och sångworkshops, teknik- och akrobatikworkshops, afrodans, smyckesverkstad....you name it! Det enda som vi hade tänkt att göra som inte blev av var agua capoeira - ett träningspass i bassäng! Men, vem vet - det kanske kommer framöver? På vår hemsida finns mer info om projektet.

Varsågoda - lite foton från några av våra workshops!


Tjejprojektets allra första workshop i september 2008: musik och sång!


April 2009: Gatinha har gjort världens kanske snyggaste capoeirapajer!


Portugisiskaworkshop hösten 2008 (dit killar också var välkomna).


Berimbauverkstad i full gång - vi gör smycken inför föreningens första klubbmästerskap för barn, november 2009.


Afrodans för tjejer våren 2010.


En av de workshops som vi höll i november 2009 när vi gjorde vår backdrop - det tog riktigt många timmar, det!


I april 2009 hade vi en härlig utomhusroda - hardcore style! Barfota på grusplan med en vacker sol som går ner över Göteborg, det ni!

Vill ni se fler bilder från Tjejprojektet? Kika in i vårt fotoarkiv!

Vad hände sen?

Projektet avslutades sommaren 2010 och kommer inte att drivas i samma form som tidigare. Vi kommer fortfarande att ha workshop och aktiviteter för våra medlemmar, men eftersom vi nu inte har speciellt riktade projektmedel till bara tjejer får alla medlemmar vara med! 

BabyCapoeira är en ny, spännande grupp som riktar sig till nyblivna föräldrar och deras små barn mellan ca 3 månader och 2 år. Alla späd- och småbarnsföräldrar är varmt välkomna med sina småttingar!

BabyCapoeira är vårt alldeles egna koncept och kan bäst beskrivas som en unik och något mer föräldraorienterad variant av babyrytmik, med starka influenser av capoeira och brasilianska rytmer.


BabyCapoeira är full av musik, rytm och lekfulla övningar
tillsammans med era barn.

Så här går det till:

Vi gör roliga lekar och övningar inspirerade av capoeira och afrikansk dans tillsammans med våra barn, hela tiden till rytmerna av capoeiramusik och andra brasilianska toner. Gruppen är långt mer fysiskt krävande för föräldrarna än vanlig babyrytmik då vi använder våra egna kroppar som redskap för barnens lek. Speciellt fokus läggs på att föräldrarna ska få stärka och sträcka ut coremusklerna och ryggen. Vi sjunger, busar, dansar och rör oss till musik, spelar rytmer på olika instrument, klurar ut rörelser med kroppen och om barnet blir trött är det fritt fram att sitta i lugn och ro en stund och bara lyssna och titta.

BabyCapoeira stimulerar rytmkänsla, musikalitet, nyfikenhet, motorik och kreativitet - och allt sker i gemenskap med andra barn och vuxna.

Efter passet är ni varmt välkomna attt njuta av vår bastu eller ta en fika ihop i vårt kök. Det finns både möjlighet att koka te eller kaffe, använda spisen eller värma mat till ert barn i någon av mikrovågsugnarna.

Kursstart: fredag 29 oktober kl 17.00

Lokal: Teatergatan 19, Göteborg

Längd: 8 pass á ca 35 minuter

Pris: 600 kr (1 förälder + barn), 800 kr (2 föräldrar + barn)

Klädsel: vanliga träningskläder & barnfota

Tänk på att:
Ta med vattenflaska samt att om möjligt undvika att ta med stora vagnar (p g a begränsat utrymme i lokalen). Om ni har möjlighet att ha barnen i bärsele eller i en ihopfällbar sulky är vi tacksamma!

 

Att testa på instrumenten och busa ingår så klart för barnen (och föräldrarna)!

Intresseanmälan:

Intresseanmälan till BabyCapoeira kan göras via e-post: [email protected]

Höstens första kursomgång är full, men det stora intresset gör att vi kommer att dra igång en ny kursomgång till våren 2011. Vårens omgång startar onsdagen den 2 mars kl 16.20.

Här kan ni se lite bilder från höstens kurs och läsa lite mer om hur höstens omgång har varit! 

Vi har även andra grupper som kan vara intressanta: MiniCapoeira för lite större barn (3-5 år) och FamiljeCapoeira för föräldrar och barn mellan 3-6 år samt 7-10 år. Klicka på länkarna för mer info om dessa grupper!

Var inne en sväng på YouTube och hittade ett gammalt klipp på oss från 2007. Vi har inte hunnit sammanställa några videoklipp från årets Regionsfestival, så håll till godo med ett litet smakprov på svunna tider.

Under denna batizadohelg, som hölls i Pjäshallen (Gbg), graderade vår tränare från professor till contra mestre. Inbjuda gäster var bl a Mestre Serginho da Maré, Professor Pit och Professor Maique Voador (idag är båda contra mestre) från Capoeira Nova Maré, Ubatuba, Brasilien och Instrutor Macão från N'golo Brasil, Taubatê, Brasilien. 

Till helgen drar det igång! Varmt välkomna till en helg fylld av capoeira. Vi bjuder på shower, workshops och en massa annat kul!



Alla är varmt välkomna - det är självklart gratis att komma och titta på!

Vill man delta i de olika aktiviteterna kostar det 300 kr för hela festivalen. (Då ingår en festival t-shirt för de 60 första som betalar) Om ni vill vara med på aktiviteterna så behöver ni ta med er träningskläder, vattenflaska och handduk. Omklädningsrum, dusch och bastu finns i lokalen. Man måste inte vara duktig på capoeira för att testa på under festivalen - det är viljan och lusten som räknas!

Festivalen hålls i vår lokal på Teatergatan 19, mitt i centrala Göteborg. Ta vagnen till hpl Valand så hittar ni oss!

Det kommer att finnas capoeiragrejer till försäljning i shoppen (smycken, prydnader, kläder t ex träningstoppar etc) och mat och fika till självkostnadspris.

Varmt välkomna!

FamiljeCapoeira är en grupp för alla föräldrar som vill träna tillsammans med sina barn och för alla barn som inte vill annat än att deras föräldrar skall vara med och leka.

Välkommen att prova på något nytt och spännande. Räkna med mycket skratt och många roliga stunder tillsammans med ditt barn!

FamiljeCapoeira är öppen för föräldrar och barn från ca 3 år uppåt. Självklart kan även mor- och farföräldrar vara med i FamiljeCapoeira!

      

Målet med den här gruppen är att introducera capoeirans alla delar på ett roligt och lekfullt sätt för hela familjen. Gammal som ung, alla kan delta tillsammans. Vi har lekfulla övningar till musik som stärker både föräldrar och barns motorik, balans, kreativitet, koordination och kroppsuppfattning. Föräldrar utlovas dessutom en väl balanserad dos av teknik, glädje och träningsvärk!

          

Efter passet är ni varmt välkomna attt njuta av vår bastu eller ta en fika ihop i vårt kök. Det finns både möjlighet att koka te eller kaffe, använda spisen eller värma mat till ert barn i någon av mikrovågsugnarna.

    

Träningstider HT10 Göteborg:

Fredagar kl 17.45
Teatergatan 19, hpl Valand

Vi kör två grupper samtidigt: FamiljeCapoeira, grupp 1, föräldrar + barn 3-6 år &

FamiljeCapoeira, grupp 2, föräldrar + barn 7-11 år

Pris:

Förälder + 1 barn, 1200 kr/termin

Om ytterligare förälder, syskon eller mor/farföräldrar vill träna tillkommer 300 kr per person.

Intresseanmälan:

Görs via vår hemsida eller genom att skicka ett mail till [email protected]

Klädsel:

I FamiljeCapoeira behövs ingen klubbdräkt, ni är välkomna att träna i era egna kläder. Vi rekommenderar ett par bekväma långbyxor och t-shirt. Glöm inte vattenflaskan!

Klubbdräkt eller klubbtröja finns tillgänglig i de flesta storlekar för de som är är intresserade, prata med tränaren så tar han med sig detta till träningen.

Övrig info:

Föräldrar och barn från 7 år får lov att träna för halva priset i våra övriga barn- och nybörjargrupper. 

Coolt! Vi fick precis en kopia av Mölndals-Posten med en artikel som publicerats om oss - den första artikeln om IF Capoeira Luta da vida SYD, vår tredje och nyaste Capoeira Luta da vida-förening! 

SYD körde en uppvisning i samband med Vommedals Matfestival och det förevigades med en halv sida i Mölndals-Posten:



(Kika på intervjuerna - både Bigodinho och Relâmpago blev tillfrågade om det ätit något gott under festivalen!)



"Programmets höjdpunkt blev en grupp killar som presenterade capoeira, en afrobrasiliansk kampkonst. Den karaktäriseras av svepande och cirklande slag och sparkar med dans, hopp, volter och hjulningar men utan att träffa och skada sin 'motståndare'. Enkla instrument, sång och handklappningar ackompanjerade akrobatiken."

Inget dåligt betyg det inte! Invånare i Mölndal & Kållered - join us! SYD har precis dragit igång terminen i Brattåsskolans gympasal och det är fritt fram för alla att testa på världens troligtvis roligaste kampsport!

Shit, vilken underbar workshop vi fick! De flesta hade rätt så rejäl träningsvärk redan innan vi körde igång, träningen i torsdags fick i alla fall mina magmuskler att protestera i flera dagar, men imorgon kommer det att kännas än mer!




Vi dansade loss i närmare två timmar och var helt matta och lyckliga efteråt!




Det kommer dröja ett tag, 10-15 år nåt sånt, innan vi får sån kontroll över kroppen som Gata har! Trots att vi tränar capoeira ser vi ut robotar jämfört med henne. Helt otroligt! Vi ser verkligen fram emot när AfroDans-kursen drar igång senare i höst! Vi är utlovade både olika afriskanska danser, samba och det ryktas om att det kanske blir till live-musik! Spännande, spännande!

Sådär! Inte bara gymmet står klart - lagom till terminsstart har vi fått ordning på skyltfönstret som finns i entrén också!

Vad tycker ni?



Contra mestre och Tempero inspekterar skyltfönstret.



Vårt intyg på att vi är medlemmar i Svenska Budo- & kampsportsförbundet och lite andra certifikat.



Lite priser och annat smått och gott som vi samlat på oss under åren.



Klubbshoppen visar upp lite av sitt utbud, bl a capoeiradräkten och lite smycken.

Så där! Lagom till terminsstarten har gymmet kommit igång! Det är litet, men vad gör det när allt vi behöver finns på plats? Motionscykel, bänkpress, tyngder, balanskuddar, pilatesbollar, mitzar, säckar....you name it. We've got it!



Nu är lokalen verkligen komplett: kök, uppehållsrum, bastu och nu gym!
Kika runt hur det ser ut i övrigt HÄR.

Oj då! Inte konstigt att folk har svårt att hitta till vår lokal! Först i lördags, efter drygt sex månader i lokalen, upptäckte vi att det finns två portar bredvid varandra som heter Teatergatan 19!

Först ut är World trade center - ett kontorshotell. Därefter har vi en affär som skall öppna inom kort - OCKSÅ med nr 19 på dörren - och sen kommer vi! Vi delar ju som bekant lokal med JK Kano och Yamasaki Academy - och City Oasen, ett spa vars relaxavdelning vi gärna lånar då och då!  

Hur ser då vår port ut - jo, så här!

      

Våren 2011 startar vi en grupp i AfroDans under ledning av Instrutora Gata. Preliminär kursstart är under januari 2011 - men redan imorgon kan ni få ett litet smakprov när vi bjuder in till GRATIS WORKSHOP

- Varmt välkomna att testa AfroDans lördagen den 28 augusti kl 16-18 i vår lokal på Teatergatan 19, Göteborg (hpl Valand)

Klädsel: vanliga träningskläder, byxor eller vid kjol. Glöm inte vattenflaskan! 

                

Här berättar Instrutora Gata själv om vad vi kan vänta oss (eftersom vi vet att ni inte vill något hellre än att lära er portugisiska lägger vi upp intervjun på orginalspråk. Google Translator i all ära, vi vill inte att ni ska behöva anstränga er i onödan en fredag förmiddag, så scrolla bara ner i texten så kommer en rätt hyfsad översättning):

African Dance ou Dança Africana, surgiu para unir tribos e povos distintos na África, povos se encontravam para se comunicar através da dança, já que cada povo ou tribo falava em sua própria língua.

...ao bater o tambor deixo-me levar pelo ritmo escutar não so com os ouvidos mas com o tum tum tum é o guia dos meus pés. Fechar os olhos entrego o meu corpo no ritmo meu corpo responda do geito que eu penso como eu quero, expresso minha alegria liberto das tristezas esqueço os problemas resumindo eu me perco dentro do ritmo. Apreendi a ter mais control em todos os movimento e a brincar com as expressões corporais ...

Como o afro-dance trabalha o corpo?

A African Dance, tem um rítmo muito forte, fazendo com que a pessoa que esteja praticando entregue-se totalmente ao rítmo, e automaticamente trabalha vários músculos e perde-se muitas calorias. Na dança, trabalha-se: Ombros, tórax, pélvis, braços, pernas, etc, pode mover-se com diferentes ritmos de músicas, com isso, dependendo do professor, faz com que o aluno chegue mais rápido ao seu objetivo de condicionamento físico. Com subidas e descidas, passos rápidos e saltos, faz com que o aluno saia dessa aula querendo mais. Em uma aula dessas, o aluno é capaz de perder em uma hora mais de 700 calorias, mas é lógico de depende de cada um.


...och så här blir det på svenska....


Afrikansk dans, eller AfroDans, uppstod för att förena stammar och folk i Afrika. Människor träffades och kommunicerade genom dansen, trots att alla stammar pratade sitt eget språk. 

...med trummans slag låter jag mig svepas med i takten, inte bara med hörseln utan även med det tum tum tum som är mina fötters guide. Jag sluter mina ögon och låter min kropp följa rytmen, jag låter kroppen och mina känslor styra, uttrycker min glädje och låter rytmen svälja och sudda bort min oro och mina sorger. Jag har lärt mig att få mer kontroll över min kropp, mina rörelser och att leka med kroppen som uttrycksmedel...  

Hur påverkar AfroDans kroppen?

AfroDans har en mycket starkt puls som låter dansarna dras in och hänge sig totalt åt rytmen, vilket automatisk ger musklerna en rejäl genomgång och kalorier förbränns snabbt. I dansen tränas bl a: axlar, bröstkorg, armar, ben, rumpa - hela kroppen. Man rör sig till olika typer av rytmer och afrikanska musikstilar och detta, tillsammans med hjälp av tränaren, gör att eleven snabbare kan nå sina mål med träningen. Upp och ner, hopp och snabba och långsammare steg i olika kombinationer gör att man lämnar träningen med en längtan efter mer. Under ett pass Afrodans kan man förbränna upp till 700 kalorier, men det beror självklart på var och en.

Varmt välkomna till workshopen imorgon - vi ser fram emot några svettiga, roliga och medryckande timmar till pulserande afrikanska rytmer!




       

Surfade runt och hittade lite grejer från Göteborgs Budoförbunds gemensamma kamsportsdag som hölls i Heidhallen den 30 maj i år. Roligt initiativ att försöka samla de olika kampsportsgrupperna i stan och öka gemenskapen inom förbundet! För oss är det självklart att dyka upp när förbundet fixar evenemang - nu senast hade de prova-på & uppvisningsdagar under Göteborgskalaset som var jätteroliga att vara med på (fast vi saknade en mikrofon - fixas det till nästa år blir det perfekt!)
 

Tittut! Jöran lyckas fånga Contra mestre Sandália Preta precis när han tittar rakt in i kameran.

Just det här evenemanget var strikt internt - bara till för klubbarna själva. Tanken var att få lära känna andra stilar och andra föreningar inom förbundet och nätverka lite. Det ryktas dock om ett liknande evenemang i höst som skulle vara öppet för allmänheten - håll utkik efter det! Det blir i så fall ett grymt tillfälle för att få en chans att testa på många olika kampsportsstilar på ett enda tillfälle. Det var totalt 14 olika klubbar representerade och om jag inte minns fel så var det 4 st capoeiraföreningar från Gbg på plats: vi, Boa Vontade, (Dodôs) Abadá och Guanabara. Vi körde vår workshop ihop med Boa Vontade och det var riktigt kul att så många vågade testa på (även om de allra flesta som körde var capoeirstas).

Jöran Fagerlund - som vanligen tränar aikido - hade med sig kameran och tog lite snygga bilder från dagen! Vill ni läsa hela artikeln och se fler bilder, både på capoeira och från de andra sporterna, så ta en titt på hans blogg HÄR


Elever från Boa Vontade tränar fintar. Contra mestre Sandália spelar berimbau i bakgrunden.


Kolla vilken snygg logga förbundet tryckt upp åt capoeira!


Contra mestre Sandália Preta och Professor Edson visar en serie tekniker.

9-11 augusti genomförde Capoeira Luta da vida sin första sommarskola - och det blev en succé!
18 barn och ungdomar mellan 6-16 år testade på capoeira med oss under tre dagar. Vi höll på kl 10-14 med paus för lunch. De allra flesta barnen och ungdomarna hade aldrig testat capoeira tidigare (det var bara 3 av de 18 som har tränat tidigare) - och vi är grymt imponerade av hur mycket och snabbt de lärde sig!

Det blev tre fullspäckade och innehållsrika dagar! Deltagarna fick testa på allt som hör capoeira till: musik, sång, fyspass, spel, lek och så klart mycket bus!




Musik och sång är en självklar del av capoeira - och även sommarskolan!


Liksom ett rejält (och sjukt roligt) fyspass!


Såklart fick barnen testa på att spela capoeira i roda.



Sista dagen fick föräldrarna vara med och testa på - lite afrodans!



Barnen får testa på maculele med Instrutora Gata.



Gruppbild på deltagarna i sommarskolan 2010.


Sommarskolan avslutades med att vi bjöd alla barn och deras föräldrar på fika
 - bl a chokladbollar och vinbärskakan som ni hittar recept på här på bloggen.

Fler bilder hittar ni i vårt fotoarkiv - här

/Complicada

Nu drar snart höstterminen igång i vår nya lokal - mitt i centrala Göteborg!

Ända sedan vår förening bildades har vi haft en vision om att inom en tio-årsperiod från ha en egen träningslokal. Vi är så jäkla stolta över allt hårt arbete som gjort att vi har kunnat uppfylla vår dröm - redan efter sex år!

I februari 2010 flyttade vi till en egen träningslokal som vi delar med bl a Yamasaki Academy (Brazilian jiu-jitsu). Det är underbart att träffa likasinnade föreningar som har liknande mål och värderingar som vi själva - och för vilka gemenskap och skön stämning är så självklart att man inte ens behöver prata om det. Faktum är att vi har klickat så bra med Yamasaki att vi har haft både gemensamma workshops och till våren kommer att lansera ett gemensamt center - Brasilianska kampsportscentret eller brazilian martial art center. Men om DET får ni veta längre fram! 

Till vår nya lokal på Teatergatan 19 tar ni er enklast med lokaltrafiken. Eftersom Teatergatan är en parallellgata till Avenyn kan ni ta vilken buss eller spårvagn som helst som stannar på hållplats Valand.

Lokalen ligger i gamla Budocentret, strax ovanför Antiqvaria bokhandel. Lokalen är strax över 700 m2 och har bl a 300 m2 träningsyta, mysig bastu, litet gym och ett stort uppehållsrum med kök där föräldrar kan vänta på sina barn eller där vi själva tar en fika före eller efter träningen.

Så här ser det ut hos oss!

Uppehållsrummet där vi sitter och fikar före eller efter träningen. Kommer att
fräschas upp och bli mysigare till årsskiftet då vårt brazilian martial art center lanseras.

Duschrummen är nyrenoverade och det händer rätt så ofta att vi hoppar
in i bastun.



Eller i bubbelbaden....



Självklart finns det hur mycket träningsutrymme som helst: 300 m2 matta
som kan delas upp så att upp till tre grupper kan köra samtidigt. För de som
vill stärka sina muskler lite extra finns även ett gym i lokalen och även mitzar
och säckar och annat man kan ha kul med.

Syns man inte, finns man inte. Det är därför som vår mästare, och flera av våra medlemmar, tar sig någon timme då och då för att leka lite i Photoshop. Vad spelar det för roll om vi har helt galet grymma träningar, fantastisk stämning och en helt otrolig lokal som vi kan gå till i princip när vi vill? Syns man inte, finns man inte. Så det är bäst att synas. Reklam är allt. 



En av de första reklamflyers som Contra mestre Sandalía Preta gjorde i Photoshop - och min personliga favorit!

Ikväll kommer vi att ha med oss affischer till träningen. Hjälp oss att sätta upp dem på stan!

/Complicada

 
Göteborgs Budoförbund har uppvisning i Trädgårdsföreningen torsdag och fredag under Kulturkalaset och vi var på plats för att köra lite capoeira. Mot alla odds kom vi fram bara nån minut innan det var dags för oss att gå på mattan. Solen tittade fram och vi kunde köra några mikrokorta spel. Sen blev det lite prova-på och en massa utdelning av flyers.



Dagens hjältinna var vår sommarjobbare Sara som efter bara tre dagars träning vågade sig upp inför en stor publik!