Hur funkar en träningsresa?
Vi åker på träningsresa till Brasilien ungefär vart annat år. Vi var där 2008, 2010 och nu i dagarna åkte ett gäng på nio lyckliga personer iväg för att genomföra Capoeira Luta da vidas 3:e träningsresa.
Normalt sett är det mellan 8-15 medlemmar i olika åldrar som följer med. Det brukar alltid vara något barn med, om inte annat vår contra mestres äldsta son, supercharmige Sapinho (lilla grodan), 3 år. Vi brukar åka till delstaterna São Paulo och Rio, helt enkelt eftersom det är där vi har de flesta av våra kontakter och vi känner till området.
En resa brukar vara ca två till fyra veckor, allt beror på de medlemmar som följer med. Man måste dock inte vara medlem för att få följa med - man behöver faktiskt inte ens kunna capoeira. Det är ofta någon släkting eller kompis följer med. Det är inte ens alltid så att alla åker tillsammans vid samma tidpunkt. På nästan alla resor är det alltid en eller ett par som kommer eller åker både senare och tidigare. I år t ex kommer Pica-Pau att stanna kvar i ytterligare några månader för att riktigt lära känna capoeirans själ och bli grymt duktig!
Capoeira på stranden kör vi så klart nästan varje dag!! Trinidade, 2010.
Väl på plats i Brasilien tar capoeiran så klart en stor del, men hur mycket bestäms av de som reser ihop. Ibland vill folk träna mer intensivt, ibland mindre. Lika viktigt som capoeiran är att uppleva landet, kulturen och njuta av livet på andra sidan jordklotet!
Vi reser ofta runt i delstaterna för att dels hälsa på olika vänföreningar och dels se mer av landet. De resor vi gör blir långt mer genuina och personliga än om man åker charter - vi bor hos våra capoeiravänner majoriteten av tiden vi är där, vi lär känna ställen man aldrig skulle hitta till ens med Lonely Planet.
På besök hos en vänförening i Caraguatatuba, São Paulo, Brasilien, 2008.
Vad kostar det? Troligtvis mindre än en charterresa. Eftersom vi ofta har gratis boende och lagar den mesta av maten själva så kommer vi undan förhållandevis billigt. Man får räkna med runt 9 000 kr för flyg tur/retur, mellan 500 - 2 000 kr för boende (om vi måste ta in på hotell, t ex i Rio), kanske 800 - 1 000 kr för mat, ca 1 000 -2 000 kr för transport inom landet (bussar, hyrbild, båt) - och så mycket fickpengar som man är sugen på att spendera, räkna med minst 1 000 kr per vecka. Man gör alltid av med mer än vad man tror man skall göra. Det finns ju så himla mycket kul att shoppa!!!
Jodå...det kan regna även i Brasilien. Paraty, 2008.
Vi brukar göra våra resor när det är sommar i Sverige, oftast under juni-juli. Det innebär även en annan sak: det är vinter i Brasilien. Usch, tänker ni kanske då. Vinter...kallt, regnigt...tja, det kan det vara. Ta i trä, vi har haft tur varje gång än så länge. När det har regnat har det gått över relativt snabbt, och tro oss när vi säger att det är bra mycket värre med en kall och regnig sommar i Sverige än en regnig vinter i Brasilien. Med rätt kläder, d v s byxor, en kofta eller hoodie och ett paraply kommer man långt. Kan vara bra att ha med sig två par lite varmare tröjor (för ombyte), eller så tar man tillfället i akt och drar till ett shoppingcenter och väntar ut regnet, torr och varm. Eller så tar man en tur till stranden. Vattnet är hyfsat behagligt även vid regn, i alla fall inte värre än att bada vid Lillebybadet i början av juni.
Magisk musiksession mitt i regnskogen med mestre Jequie, Mestre Serginho da Maré & vår egen contra mestre Sandalia Preta, 2008.
Men när det inte regnar, då är det skönt! Räkna med ca 20-25 grader och en sol som värmer gött utan att man blir tokbränd. Då njuter vi av livet! Av att träna capoeira, vandra i regnskogen, sola på stranden, hyra en båt och åka ut och upptäcka obebodda paradisöar, umgås, äta gott och ha det riktigt, riktigt härligt.
Heldagsutflyt med båt till flera av de galet vackra öarna kring Paraty, 2010.
Vill du veta mer om våra träningsresor? Kika då in under kategorin Resor här på bloggen eller besök vår resedagbok!
Nästa resa, då? Hm...den borde ju bli 2014, men det kan tänkas att vi lämnar våra invanda spår och sticker redan nästa år. Vem vet - det är trots allt NI som bestämmer!!
FAQ: Jag vill hjälpa till - men vad kan jag göra??
Varje terminsavslutning kommer medlemmar som hjälper föreningen att tackas. För att uppmuntra våra medlemmar att hjälpa oss finns dessutom en liten morot: i de fall en medlems hjälp betyder extra mycket för föreningen kommer en premie att delas ut. Det kan t ex vara att man får rabatt på terminsavgiften eller ett liten present.
Förbättra-föreningen-listan
Generell uppgift:
Har ni feed back, idéer eller förslag? Berätta det för oss!
Specifika uppgifter:
- Batizado och fester
- Baka något gott
- Hjälpa till med att köra tunga grejer i bil till och från lokalen
- Foto & video
- Att ansvara för att ta foton ibland och videosnuttar som vi kan ha på hemsidan
- Regidera videos och lägga på ljud
- Uppvisningsgrupp
- Att vilja delta i uppvisningar
- Att ordna uppvisningar, kontakta t ex stadsdelsnämnder och företag och erbjuda uppvisningar
- Att repetera in små shower som kan genomföras med kort varsel (=alla vet hur en typuppvisning går till, lite riktlinjer)
- Ledare/hjälptränare
- Ledare som kan hoppa in vid enstaka lektioner eller mer regelbundet (gäller i dagsläget främst för minigruppen, barngruppen och träningar inom ramen för våra projekt). Föreningen står för utbildningskostnader för barn- och ungdomsledare.
- Projektgruppen
- Leta efter sökbara projekt/utbyten
- Skriva projektansökningar
- Planera, genomföra och redovisa projekt
- Sponsorgruppen
- Sammanställa/bearbeta redan färdigt informationsmaterial
- Sammanställa information om våra visioner och sociala engagemang
- Kontakta möjliga sponsorer
- 'Spindel i nätet'
- Ansvara för sponsorsida på hemsidan (dold länk endast tillgänglig för potentiella sponsorer)
- Hemsidan/bloggen
- Komma med idéer för förbättringar
- Skriva texter, t ex om capoeirans historia
- Ta bilder/videos
- Översätta texter till engelska
- Studiecirkelgruppen
- Skapa en studiecirkel om något som rör capoeira/Brasilien
- Övrigt
1. Skänk smågåvor till föreningen som vi kan dela ut som premier till barngruppen.
FAQ: Jag vill hjälpa till - men VAD kan jag göra? Del 1
I en förening tar jobbet aldrig slut! Det finns alltid något att förbättra, förtydliga, förändra...
Så - vad kan man göra? Svaret är enkelt - hur mycket eller lite som helst!
Här är ett urval av saker som vi alltid behöver hjälp med:
- Håll koll på omvärlden. Finns det något intressant som sker som vi kan blogga om? Finns det någon eller något vi kan inspireras av? Eller rent av göra till en del av vår verksamhet?
- Hjälpa oss att hitta sponsorer (mer om detta kommer i en FAQ längre fram - där berättar vi bl a om hur DU kan tjäna på detta själv!)
- Arbeta med marknadsföring - vilket kan vara allt ifrån att sätta upp affischer och dela ut flyers till att boka uppvisningar, kontakta företag eller helt enkelt hjälpa oss att blogga!
- Rita, photoshoppa och måla grejer till bloggen. Ni har väl inte missat vår kategori Kreativitet?
Här är några exempel på grejer våra medlemmar gjort!
- Skriva inlägg till bloggen - varför inte se en film som innehåller capoeira i helgen och skriva några rader om den? Eller läsa någon bok (fakta eller skönlitteratur) om capoeira eller slaveriet eller Brasiliens historia? Berätta om hur du tyckte att senaste träningen var! Eller var med i vår intervjuserie Veckans medlem!
- Baka kakor eller laga mat inför events.
- Hjälpa oss att stå i kafét och klubbshoppen när vi har events.
- Komma med idéer! Vad vill DU att vi skall göra? Skulle du vilja ha en filmkväll? Eller att ett gäng samlas och kör lite vattencapoeira i Vallhallabadet? Fika efter träningen?
Hemligheten - eller hemligt och hemligt, det är snarare ett uppenbart faktum - bakom en framgångsrik förening är att så många medlemmar som möjligt engagerar sig och hjälps åt för att få verksamheten att fungera och stämningen att vara på topp. Styrelsen gör ett jättejobb, men utan våra övriga medlemmars hjälps kommer vi inte ens hälften så långt som vi kan komma om många hjälper till med en liten extra bit.
Har ni träning när det är lov?
Svaret på den här frågan är enkel - JAVISST!
Sedan vi flyttade till egna lokaler 2010 har vi slutat med att ha träningsuppehåll när det är lov - helt enkelt eftersom vi nu faktiskt KAN träna!
De enda gånger vi har stängt är på röda dagar. Så på på alla lov, både sportlovet, påsklovet, sommarlovet, höstlovet och jullovet, är det träning precis som vanligt. Det schema som gäller är det som är aktuellt för tillfället, d v s under sport- och påsklov är det vårterminen, under sommarlovet gäller sommarchemat, under höstlovet hösterminens schema och under jullovet så har vi vår julträning. Enkelt!
Om det skulle hända att någon träning någon gång måste ställas in så kommer ni att kunna läsa om det på hemsidan. Vi försöker alltid att hitta en ersättningstränare vid t ex sjukdom eller resor. Det är ytterst sällan som vi faktiskt ställer in en lektion, tror det har hänt en eller två gånger sedan vi flyttade till nya lokalen på Teatergatan 19 i Göteborg.
Om det väl händer så brukar det främst röra söndagsträningarna eftersom lokalen ett antal gånger per år hyrs ut till event eller läger på helger.
Måste man gradera i capoeira?
Graderingen, även kallas batizado (dop) eller troca de cordas (byte av bälten), är en av årets absoluta höjdpunkter. Förutom workshops, uppvisningar, festligheter och självklart själva graderingen hålls rodor och det finns servering av både mat och fika. Det är en möjlighet för hela föreningen att träffas, barn som vuxna - en stor, varm föreningsfest, helt enkelt! Festligheterna håller hos oss på mellan en till två dagar, nästan alltid på en helg. Vi har numera två graderingar per år, en gång på hösten (runt oktober) och en gång på våren (runt mars-april).
Bild ifrån en roda under workshopdagen, Regionsfestivalen, september 2010.
Instrutora Gatas afrodansshow under Regionsfestivalen - som avslutades med att ALLA var uppe och dansade!
Borboleta graderas av Instrutora Gata under Regionsfestivalen 2010.
Utspisning med äkta brasiliansk feijoada under graderingen i januari 2010.
Till graderingen brukar en eventt-shirt tryckas upp som alla deltagarna får. 2010 hade alla elever en orange t-shirt och tränarna, de inbjudna gästerna och graduados hade grå t-shirts. Ofta finns det inbjudna gäster, till graderingen i mars 2011 kommer t ex Mestre Serginho de Maré från Ubatuba, Brasilien, att gästa oss. Det får ni inte missa!
Vad sjutton gör ni med ankan?
Det är många som tittar lite frågande på den gula badankan som finns i lokalen...och sedan kommer den oundvikliga frågan:
VAD SJUTTON har en badanka med capoeira att göra???
Ja, det kan man undra. Ärligt talat vet vi inte vem som tagit dit den eller vad som var det ursprungliga syftet (kanske för att förgylla upplevelsen i spat?), men vi vet vad den numera används till:
Jogo de Santa Maria!
Vill ni veta mer om vad Jogo de Santa Maria är? Håll ut, infon kommer här på bloggen inom den närmaste tiden!
FAQ: Hur ofta uppdaterar ni er blogg?
Inläggen är allt ifrån foton till roliga historier, rapporter från olika event och anekdoter från resor och träningar. Ni kan se videos, framförallt på capoeira men också exempel på brasiliansk populärkultur. Eftersom vi är förtjusta i mat och bakverk finns självklart en kategori för recept. En kategori som vi är speciellt nöjda med är Veckans medlem där ni får lära känna våra medlemmar och får en inblick i hur de kom i kontakt med capoeira och vad det är det gillar med sporten och med oss.
FAQ: Barnkalas - capoeirabus!!
Detta är en del av vad vi kan erbjuda:
- capoeira och/eller afrikansk dans
- häftig uppvisning av capoeira eller show med afrikansk dans
- capoeirapyssel (t ex göra egna capoeirainspirerade halsband)
- lekar och bus i säker lokal (300 m2 med vadderad matta och madrasser)
- mat och tårta
Priserna går från 150 kr/person uppåt beroende på vilket kalaspaket man vill ha. Bokningsavgiften är 250 kr och minsta antalet deltagare är 10 st.
Mer info får ni om ni ringer 0768-676821 eller mailar oss på info[at]capoeiragbg.se
Förutom barnkalas ordnar vi även möhippor, svensexor, företagsaktiviteter och shower!
FAQ: Klubbshoppen - begagnat
Vi får ofta frågor som rör begagnade träningskläder och instrument. Frågorna rör allt ifrån hur man kan sälja sina gamla kläder till om det möjligen finns någon begagnad berimbau att få tag på.
Här är svaret!
Javisst - vi hjälper er att förmedla försäljning av träningskläder och annat som är capoeirarelaterat!
Det fungerar så här:
Vill du sälja något?
Skicka då ett mail till info[at]capoeiragbg.se med information om vad det är du vill sälja. Beskriv skick, storlek och vilket pris du vill sätta. Skicka även med foto på dina saker.
När vi har fått in ett önskemål om att lägga upp något på Klubbshoppen - begagnadavdelningen granskar vi mailen och infon vi fått och lägger sedan ut varorna till försäljning vid närmast möjliga tillfälle (vanligtvis inom någon dag).
Köparna får tinga varan via en kommentar på bloggen och sedan viaderebefodrar vi kontaktinformationen till säljaren som själv får kontakta den potentiella köparen.
IF Capoeira Luta da vida ansvarar inte för varorna skick - det gör säljaren.
Vill du köpa något som ligger ute på bloggen?
Har du blivit intresserad av något som ligger uppe till försäljning? Skriv då en kommentar ögonblickligen och tinga det du vill ha!
När du har tingat det du är intresserad av skickar du ett mail till info[at]capoeiragbg.se Döp meddelandet Klubbshoppen:begagnat och skriv i mailet vad du är intresserad av samt dina kontaktuppgifter. Vi vidarebefodrar ditt mail till säljaren som hör av sig så att ni kan komma överrens om detaljer kring köpet.
Observera att det endast är medlemmar i någon av Luta da vida-föreningarna som har möjlighet att handla (=sälja/köpa) via Klubbshoppens begagnad-avdelning.
FAQ: Ordnar ni möhippor och svensexor?
Absolut! Vi ordnar både möhippor och svensexor (och barnkalas) flera gånger per år!
Varför inte kombinera ett grymt roligt träningspass med lite pyssel och avkoppling i vårt mysiga spa?
Detta är en del av vad vi kan erbjuda:
- träningspass (prova-på) med capoeira eller afrikanska danser (eller både och om man vill)
- capoeirauppvisning eller show med afrodans
- testa på musik och sång
- pysselverkstad (gör t ex egna capoeirasmycken)
- spavistelse i anslutning till träningen (med bastu, jaccuzzi och regnskogsdusch)
- tilltugg och dryck
Pris beroende på vilket paket man väljer, priserna går från 150 kr/person uppåt.
Möhippor och svensexor hålls normalt sett i vår lokal i Göteborg på Teatergatan 19. Det finns även möjlighet att vara på en annan plats som ni själva väljer eller utomhus.
Vill ni veta mer? Slå oss en signal på 0768-676821 eller maila på info[at]capoeiragbg.se
Friskvårdsersättning - kan jag få kvitto på terminsavgiften?
Självklart får ni det! Det är många av våra medlemmar som får ersättning för friskvård från sina arbetsgivare. Skicka ett mail till respektive förenings kassör med ert namn och personnummer. Ni kommer därefter att kunna hämta ut kvittot inom en vecka i lokalen.
Vad är det DÄR?
Sedan en tid tillbaka har vi en gigantisk floating tank stående i kafét. Det är tänkt att den skall försvinna, men den är inte direkt enkel att flytta. Den är fullt fungerande och till salu om någon är intresserad. Hör av er till oss så förmedlar vi kontakten vidare. Ju snabbare desto bättre!
Får man komma och testa?
Kolla på hemsidan för att se vilka dagar som gäller för respektive grupp. Vi har framförallt prova på under september och januari i samband med nybörjarintag, men finns det plats i grupperna kan man självklart komma och testa på även senare under terminen!
Så här ser våra träningstider ut i Göteborg:
Hur ska man vara klädd när man provtränar?
Svaret är enkelt: keep it simple!
Det räcker gott och väl med ett par långa träningsbyxor och en vanlig t-shirt. Se gärna till att t-shirten inte är alltför stor och vid, det är inte så kul när hela världen blir mörklagd av en t-shirt över ansiktet när man skall tränar akrobatik. Inte för att någon annan tar illa upp om lite mage syns, men det är rätt så tryggt att se på ett ungefär vart man kommer att landa någonstans.
P g a att vi tränar på matta spelar vi alltid barfota. Däremot är det uppskattat om man tar med sig ett par tofflor som man använder när man går runt i övriga lokalen. Detta p g a att vi delar lokal med två andra föreningar som tränar bl a bjj och judo - det är inte så kul för dem att få fotludd i näsan när de är nere och rullar runt på mattorna.
Det ni kommer att märka allra mest är att vattenflaskan är guld värd. Ni kommer att bli grymt törstiga. Vi har visserligen både låneflaskor och ett kök man kan smita ut i, men det är rätt så skönt att se sin törstsläckare vänta vid väggen, på lagom krypavstånd.
Sedan, om man väljer att fortsätta träna capoeira, införskaffar man sin klubbdräkt. Men det tar vi sen!
Var tränar ni?
I Göteborg tränar vi i egna lokaler på Teatergatan 19, mitt i centrum. Teatergatan är en parallellgata till Avenyn och den närmaste hållplatsen är hpl Valand.
Så här ser entrén ut:
I IF Capoeira Luta da vida VÄST tränar vi i Norrskolans idrottshall, Uddevalla. 
I IF Capoeira Luta da vida SYD tränar vi i Brattåsskolan, Kållered.
Snart kommer vi växa ännu mer - det finns några nya städer på gång i Sverige, och vi är mitt uppe i att dra igång vår kanske mest exotiska förening: Capoeira Luta da vida Bangkok. Vi hoppas verkligen att allt skall klaffa, och gör det det så lovar vi att ni kommer att få läsa om det!
Vad är capoeira?
Ny avdelning: FAQ
Här samlas frågor om oss och capoeira. Nyfiken på vilka frågor vi brukar få och vad vi svarar? Är det något ni vill ha svar på?
Maila oss på [email protected]
